Accéder au contenu principal

[ Sport ] le running? Une pintade en baskets

Depuis fin mars maintenant, j'ai décidé de me remettre au sport activement et intelligemment.

Intelligemment? Oui parce que jusque là j'essayais la course, la marche, le sport en salle mais à chaque fois  je revenais blessée, des douleurs partout jusqu’à m'en dégouter puis arrêter.
Je n'avais pas l’équipement nécessaire c'est sur!!!

Et puis pour mon anniversaire en avril, j'ai décidé de me payer une jolie paire de baskets rose de la marque Asics sur les conseils de mon ami Arnaud qui court depuis des années.



Et là, la révélation, la différence!!!!! 🌟🍀
Un amorti extra donc pas de douleur lombaire, ni aux genoux!!!!

Pour le reste de l’équipement, un collant de course 1 tee-shirt 1 K-way en cas de pluie et c'est tout!!! 
Ah si j'oubliais!!!!!!!! l'appli a avoir absolument si tu souhaites voir tes efforts Runtastic (en ce qui me concerne ^_^ j’utilise celle qui est gratuite .

J'ai commencé a marcher avec mon amie 2 fois par semaine, environ 8,9 voir 10km.
Une marche rapide mais efficace puisque 0 douleur et 100% d'efficacité le tout en 1h15/1h30

Aujourd'hui, je fais également du canicross avec mon toutou Marvel un berger australien plein d’énergie.



Je fractionne beaucoup durant ma course et j'ai encore besoin de quelques minutes de récupération sur une distance mais bon.
Mon chrono est encore de loin top (8km en 1h) mais le but est de persévérer pour y arriver non?

Pour m'aider aussi a bien courir, je fais gaffe a ce que je mange, j'essaie de bien équilibrer.
Depuis que je marche/cours, j'ai perdu 3 kg.
Ca motive encore plus!!!!!

Bon il y a encore du travail, maintenant cela reste un loisir aussi et une manière de rester en forme et endurante, je ne suis pas intéressée par la compétition donc no stress.

Une activité qui te permet de prendre l'air de profiter de la nature pour pas très cher en somme.

On refait le point avant l'hiver? ☆☆☆

@ bientôt .....





Commentaires

  1. coucou moi je te dis continue comme çà ma belle ;) et bravo ;) bisous

    RépondreSupprimer
  2. ça m'a tout de suite fait penser à la célèbre citation de M. Monroe : "Donner à une femme de belles chaussures et elle pourra conquérir le monde !" Idem pour moi, plus de douleurs aux genoux depuis que je me suis acheté des baskets correctes !

    RépondreSupprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Résumé de vacances

Bon et bien voilà, nous y sommes........ à la fin de mes vacances!
Pffffff je ne suis pas forcément très motivée pour reprendre! A vrai dire qui l'est quand on est en vacances, le rythme est tellement plus "biologique".
Mais bon raisonnons nous en se disant qu'il faut bien reprendre pour davantage profiter des prochaines, non? 😊




Cette année, nous n'avons rien fait de spécial, ni mer, ni montagne, nous sommes restés chez nous.
Nous nous sommes reposés avons accueilli la famille 1 semaine.
Promenades, randonnées étaient au rendez-vous tout de même et nous avons découvert des coins sympa par chez nous que nous ne connaissions pas. 🌱
Moi qui suis très balade nature, j'ai été servie!!!! Et je suis ravie d'avoir découvert ces endroits.







Ces vacances ont été synonyme aussi de changement d'organisation dans notre manière de consommer, j'ai écrit plusieurs article sur ma mise au green.
Et franchement je suis ravie de ces changements.
Ma famille a joué le …

Mon Bullet Journal

C'est en lisant le blog de Camille "Rita le Chat" et en découvrant son bullet journal que j'ai eu un vrai coup de cœur et que j'ai décidé de m'en créer un aussi.

Le bullet journal késako?

Tout le monde connait la mode de ce genre d'agenda non?
Le bullet journal c'est en effet un agenda, un carnet ou l'on peut tout noter: ses rdv, son planning, ses objectifs du mois, de la semaine, les anniversaires....... tout ce que l'on a envie.
Il se créer sur un mois puis sur une semaine etc.....

Le truc en plus c'est que les pages sont blanches et que c'est a nous de les personnaliser.
Quand tu sais bien dessiner c'est super sympa!

Donc règle, crayon papier, feutre, stylo sont les bienvenus pour donner un style a ce journal de bord.

Le mien je l'ai voulu plutôt simple, parce que déjà je ne suis pas une grande dessinatrice.
Pour les pages mensuelles, j'ai découpé un agenda lambda que j'ai collé et j'ai noté mes horaires de trav…

Le temps d'un weekend et la première semaine de Janvier

Nous y voilà je crois.
Les cartables sont prêts, les sacs de sports préparés, les devoirs fait.
Il me semble que l'ado commence par 2h de piscine demain de 8 à 10.

De mon côté, mon sac de boulot est sur la chaise et ma gamelle dans le frigo pour demain midi.

Nous y sommes donc, prêt pour reprendre l'école et le boulot.

Cette première semaine de janvier fut bien réparatrice de sommeil entre l'excitation de Noël et le surplus de gras, il nous fallait bien ça pour récupérer.

Cette semaine, je suis sortie 3 fois pour courir, une bonne reprise qui fait grand bien au corps mais aussi à l'esprit.
Pas moins de 21 kms parcourus, la classe non?

Je n'ai pas beaucoup cousu juste une commande, mais j'avoue que j'avais besoin d'une coupure, plus envie, mais surtout la fatigue se mêlant à ça.....

Je reprends le chemin de l'atelier cette semaine, les commandes vont reprendre et mes idées créatives reviennent à grand pas. ♥

Hâte de vous montrer tout ça.......

Cette …